Qué beneficios tiene la planta de la menta
La menta, por sus propiedades, se puede considerar carminativa, es decir, que ayuda a la expulsión de los gases que se acumulan y a la dispepsia. Al poseer propiedades analgésicas puede ayudar a aliviar el dolor de estómago causado por una indigestión, gastritis o distensión.
Qué cura la menta y cómo se prepara
Origen y usos de las hojas de menta
Un antiguo mito griego cuenta la historia de Mente, una ninfa del río Cocito que sedujo a Hades y presumió su superioridad sobre Perséfone. Como venganza, la reina del ultraentorno la transformó en la planta que hoy conocemos como menta. El antiguo nombre griego Heidosmon (de dulce aroma) hoy en día se usa solo para ciertas variedades y se ha remplazado casi en su totalidad.
La menta no es una especie en sí misma, sino una cruza de menta acuática y hierbabuena, con una alta concentración de los componentes orgánicos mentol y mentona.
Estos componentes altamente aromáticos permiten que la menta sea uno de los saborizantes naturales más conocidos; se usa en goma de mascar, pasta de dientes y tés. Su efecto relajante le permitió ganar su fama como remedio para dolores de cabeza ligeros, irritación en la piel, molestias menstruales y síntomas gastrointestinales como el estómago irritable.
La menta crece casi en cualquier parte, pero prefiere la tierra húmeda y los entornos con sombra. Aunque puedes cultivarla en casa y extraer sus ingredientes activos, no es igual que preparar un té o un aceite de infusión. Por lo tanto, se recomienda buscar medicinas herbolarias debidamente preparadas.
Si buscas una medicina herbolaria con ingredientes combinados, probablemente puedas tratar varios síntomas gastrointestinales a la vez. Una medicina que cumple con estas características es el nuevo Iberogast®, con extractos de nueve plantas medicinales, formulado específicamente para aliviar diferentes síntomas gastrointestinales como el estómago irritable, la fórmula de la medicina herbolaria Iberogast® ofrece una solución eficaz para ayudar a tener una buena salud digestiva.
Qué beneficios tiene la infusión de menta
La menta es un ingrediente bien conocido, que se usa tanto en platos dulces como salados. Sin embargo, consumir esta planta tan conocida por la sensación de frescura que aporta, también tiene beneficios para la salud.
¿Cómo ayuda el té de menta?
Una de las formas de incorporar la menta en el día a día es tomándola en forma de infusión. El té de menta puede conseguirse en tiendas, con las hojas secas o en bolsitas o se puede hacer en casa con hojas frescas.
Este té tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas, entre otras. Además de poder mejorar la digestión o ayudar a aliviar dolores menstruales su uso también ayuda a aliviar los dolores de cabeza, reducir el estrés y ayuda cuando se tiene un resfriado.
Tomar té de menta también puede ser beneficioso para mujeres que sufran de hirsutismo (exceso de vello) por problemas hormonales como el síndrome del ovario poliquístico, en el que el hirsutismo es uno de los síntomas visibles. Tomar dos tazas al día de este té ayudó significativamente a rebajar los niveles de testosterona libre, según un estudio que se realizó en 2007 en la Universidad Suleyman Demirel de Turquía. En este mismo estudio, se vio que los estrógenos de las 21 participantes aumentaron y que sus niveles de triglicéridos disminuyeron.
¿Cómo hacer té de menta con hojas frescas?
Si tienes menta fresca en casa también puede usarse para hacer una infusión. Para ello solo se necesita moler un poco las hojas, para que liberen su sabor e infusionarlas en agua caliente entre 5 y 10 minutos. En el caso de este tipo de té lo ideal no es que el agua esté hirviendo, sino que ronde los 90º C. Para terminar, se puede tomar solo o acompañado de un edulcorante.
La menta es una planta que se puede cultivar en casa, cuidando que tenga la tierra siempre húmeda y reciba luz solar. Si está en una maceta, se puede ir girando esta para que la menta pueda crecer de forma uniforme.
Para aquellos a los que no les gusten las infusiones, deben saber que para beneficiarse de sus propiedades no es necesario tomar té de menta, sino que se puede incorporar en forma de aceite, que puede encontrarse en cápsulas.
Qué ventajas y desventajas tiene la menta
La menta es una planta perenne vigorosa que prospera en suelos livianos con buen drenaje. Prefiere un sitio húmedo pero bien drenado, algo así como su hábitat nativo a lo largo de las orillas de los arroyos. La mayoría crece al sol o en sombra parcial.
Cultivar
Para cultivar al aire libre, planta una o dos plantas compradas (o un par de esquejes) a medio metro de distancia en suelo húmedo. La menta debe crecer hasta los 30 o 50 centímetros de altura.
Se recomienda en una maceta de 25 centímetros con orificios de drenaje. Luego, se puedes hundir esta maceta en el suelo o en otro recipiente más grande con tierra.
Si la plantas en el jardín, hazlo cerca de los tomates y en macetas, para evitar que se expanda y robe los nutrientes de los cerca de repollo y tomates, en macetas, nuevamente, para evitar que se propague y robe los nutrientes de sus cultivos.
Crecimiento
Se necesita un cuidado mínimo para la menta. Si se planta al aire libre, utiliza un mantillo ligero. Esto ayudará a mantener la tierra húmeda y a mantener las hojas limpias.
Para las plantas de interior, asegúrate de regarlas regularmente para mantener la tierra uniformemente húmeda.
Cosechar
La cosecha frecuente es la clave para mantener las plantas de menta en su mejor momento. Las hojas jóvenes tienen más sabor que las viejas y la menta se puede cosechar tan pronto como brota en primavera.
Justo antes de la floración, corta los tallos a tres centímetros del suelo. Puedes cosechar una planta de menta dos o tres veces en una temporada y puedes recoger las hojas cuando las necesites.
La menta es ideal para plantar en casa Getty Images/iStockphoto
Además, la menta permite que la cultives en el interior para obtener hojas frescas durante todo el invierno.
Asimismo, la menta ofrece multitud de ventajas a través de las propiedades que la adornan.
Propiedades de la menta
Ayuda a la digestión
El mentol, que es el aceite activo de la menta, tiene propiedades antisépticas y antibacterianas que ayudan a aliviar la indigestión el malestar estomacal.
Ayuda con el asma
La menta está cargada de propiedades antiinflamatorias. Es un buen relajante y alivia la congestión. Sin embargo, no hay que excederse con la dosis porque puede irritar las vías respiratorias.
Muchos beneficios Entre las muchas ventajas de plantar menta en casa está la de la ayuda que supone para los problemas respiratorios
Menta recién plantada Getty Images/iStockphoto
Trata el resfriado común
Despeja la congestión de la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones. Además de las vías respiratorias, las propiedades antiinflamatorias de la menta también alivian la irritación provocada por la tos crónica.
Cura el dolor de cabeza
El aroma fuerte y refrescante de la menta puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Los bálsamos a base de menta o aceite básico de menta, cuando se frotan en la frente y la nariz, son efectivos para curar dolores de cabeza y náuseas.
Cuidado bucal
Inhibe el crecimiento bacteriano dentro de la boca y limpia la placa depositada en los dientes. Esta es la razón por la que muchas de las pastas de dientes en el mercado también vienen en base de menta.
Ayuda a perder peso
La menta estimula las enzimas digestivas, que ayudan a facilitar una mejor absorción de los nutrientes de los alimentos. Cuando el cuerpo es capaz de asimilar y absorber los nutrientes adecuadamente, hay un mejor metabolismo. Un metabolismo más rápido ayuda a perder peso.
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Mejora el poder del cerebro
La menta también puede acelerar tu capacidad mental. Incrementa el estado de alerta, la retención y las funciones cognitivas.
Protección de la piel
La menta es un remedio tradicional para tratar el acné y las espinillas. Tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que hacen maravillas en la piel propensa al acné. Las hojas de menta contienen un alto contenido de ácido salicílico, que también es excelente para combatir la acción del acné.
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